Strength & Conditioning
Een cross training in groepsverband waar we de focus leggen op compound movements. Dit zijn bewegingen waarbij we meerdere spiergroepen tegelijkertijd gebruiken. Tijdens deze trainingen werken we veel aan techniek zodat we op een veilige manier ook met zwaardere gewichten kunnen trainen. Hoe zwaar en gek je het maakt ligt helemaal aan jou!
Kracht:
60%
Conditie:
30%
Behendigheid:
10%
Elke donderdag 19:00 – 20:00
Al lid? Inloggen, boeken en gaan!
Bekijk de andere groepslessen:
Circuit Training
Een training op hoge intensiteit waarbij we een route afleggen van verschillende oefeningen.
Boks Training
Leer bokstechnieken en werk aan je algemene fitheid, zonder te sparren.
Buik Benen Billen
De BBB trainingen richten zich op het tonen van de dijen, billen en de buik.
High Voltage
Een krachtige high energy workout voor conditie, kracht, snelheid, coördinatie en zelfvertrouwen.
Sunday Slow Yoga
Vergroten van je lichaamsbewustzijn, hoe voelt mijn lichaam? Gericht op herstellen en ontspannen.
Fun & Games
Een kracht en conditie training met een spelelement.